クラスの流れ / KIDS LESSON

Kidsクラスの対象年齢は小学生から中学生までとなります。※中学生は体格によって大人クラスとなります。

           準備運動 10分

 

怪我をしないよう、入念にストレッチを行います。

​また柔術で使う身体の動きを練習します

           マット運動 10分​

​前転、後転、側転などの基本的なマット運動から、

二人組になり馬跳びやダッシュなど身体全体を使った運動をします。

柔術の基本的な動きにももちろん役立ちますが、学校のマットや陸上の授業での成績もよくなります。

           テクニック 15分

大田区で唯一、ヒクソン・グレイシーの柔術が学べます。

柔術の基本的な技から、護身術も学びます。

           スパーリング 20分

実践形式のゲームを行います。その日にならったテクニックが使えるか試してみましょう。

実際に投げられてり、抑え込まれることで、痛みを知り相手への優しい気持ちが生まれます。

​タップ(まいった)をすることで相手は技をきめることをやめるので、けがもなく安心して練習ができます。

また、悔しい思いをすることで、めげない心やあきらめない心を持ったお子様へと成長します。

           補強トレーニング 10分

腹筋や腕立てなど、マシンは使わず、自分の体重を使ったトレーニングを行います。

適度な筋力への負荷はお子様の筋力の成長を助けます。

クラススケジュール・料金は 【クラスについて】→【時間割&料金】 をご参照ください